春季万物复苏，阳气生发，是养生的好时节，顺应春季的自然规律调理身体，能为一年的健康打下基础。春季养生重点在疏肝理气、养阳护阴，阳气生发时，身体容易出现肝火旺盛
春季万物复苏，阳气生发，是养生的好时节，顺应春季的自然规律调理身体，能为一年的健康打下基础。春季养生重点在疏肝理气、养阳护阴，阳气生发时，身体容易出现肝火旺盛的问题，表现为烦躁、易怒、口干等，要注意调节情绪，保持心情舒畅，让肝气自然疏泄。起居上要早睡早起，顺应阳气生发的节奏，早起后到户外呼吸新鲜空气，感受自然生机，促进气血运行，避免熬夜，熬夜会耗损阳气，影响身体修复。饮食上要清淡为主，多吃春季时令蔬果，帮助身体排出冬季积攒的浊气，滋养肝脏，避免过多吃辛辣、温热、油腻的食物，防止上火。春季天气变化大，早晚温差明显，要及时添减衣物，避免受凉，尤其是颈部、背部和脚部，这些部位容易受寒邪侵袭，引发感冒、关节不适等问题。另外，春季可适当增加户外活动，比如踏青、散步、慢跑等，既能锻炼身体，又能借助自然阳气滋养身体，增强免疫力。顺应春季时节特点养生，才能让身心跟上自然节奏，充满活力。