情绪对身体健康的影响远超想象，长期不良情绪会导致气血运行不畅，脏腑功能紊乱，进而引发各种身体问题，学会调节情绪，才能守护身心安康。中医认为，不同情绪对应不同脏
情绪对身体健康的影响远超想象，长期不良情绪会导致气血运行不畅，脏腑功能紊乱，进而引发各种身体问题，学会调节情绪，才能守护身心安康。中医认为，不同情绪对应不同脏腑，长期生气、易怒会损伤肝脏，出现胸闷、头晕、烦躁等问题；过度焦虑、思虑会影响脾胃，导致食欲不振、消化不良；长期悲伤、抑郁会损伤肺部，出现乏力、气短等问题。情绪调节的核心是保持心态平和，遇到烦心事时，不要憋在心里，要及时疏导，可通过和家人朋友沟通、到户外散心、做喜欢的事情等方式释放情绪，避免不良情绪堆积。日常要学会接纳生活中的得失，不攀比、不纠结，降低对事物的期待值，保持乐观积极的心态，遇到挫折时学会自我安慰，不要过度自责。规律的生活习惯也能帮助稳定情绪，充足的睡眠、适度的运动，能让身体气血充足，情绪自然更容易平和。另外，培养兴趣爱好，比如养花种草、练字画画、听音乐等，能转移注意力，陶冶情操，让心情保持愉悦。稳住情绪，才能让脏腑功能正常运转，身心保持健康状态。